12月4日🤠，EON体育4平台邀請到心理咨詢中心的薛璟老師在2-116會議室舉辦題為“心態與壓力管理”的心理學講座👨🏻‍🚒，EON4螺旋先鋒領袖培訓班學員及部分研究生參加。

薛老師在講座開始通過簡單調研了解到🧴，大部分同學感到中等程度壓力，隨後就同學們在生活和學習中遇到的實際問題進行積極交流👳🏼‍♀️，現場氛圍輕松熱烈。

薛老師通過壓力與績效關系圖，介紹兩者之間的關系🤵‍♂️，指出合理的壓力可以提高個人績效，但受到過大的壓力會使人崩潰⛹🏿‍♂️，通過實例介紹壓力過大的具體表現等。針對不同的表現，分析出緩解壓力的具體方法🧎‍♀️‍➡️，比如，做有成就感的小事👩🏿‍🍳⏸、讓自己短暫進入心流狀態🍝、找到自己的高效時間等💂🏼‍♂️，指導同學們在日常生活中通過一些具體行為來正確應對壓力情緒。

最後🔍，薛老師對心理咨詢中心進行了介紹，歡迎同學們有需求時到心裏咨詢中心與老師溝通交流。

本次講座使同學們了解到壓力與情緒管理的方式🫀，對同學們更好地接納自己、高效進行科研學習提供了巨大幫助。